作者:林石
来源:国馆(ID: guoguan5000)


前段时间,有“中国第一经纪人”之称的杨天真,做了切胃手术。


有人质疑她,这是为了变瘦、变美去伤害自己的身体,打了自己的脸。


杨天真只能发文回应:“我对自己的外形没有任何不满意,手术最主要的目的是治病。”


原来早在29岁的时候,她就已经被确诊为糖尿病了。


随着病情加重,她开始需要每天注射胰岛素来稳定病情。


有一次,她甚至在综艺节目上,直接拿起针管进行注射,吓坏了一旁的张雨绮。


对于病情已经非常严重的她来说,切胃是一个无奈的手段。


而这一年,她其实也才35岁。



杨天真不是唯一一个年纪轻轻就患上糖尿病的人。


曾经代表中国队拿到亚运会电子竞技项目金牌的选手简自豪,在23岁这一年发表了退役声明。


30万人在那条微博下挽留他,但一切都为时已晚。


因为压力、饮食不规律、熬夜,他在体检时查出了糖尿病。


半年来一直吃药、运动、控制饮食,病情却没有好转。


他原本还能再征战几年,他还没有拿到自己梦寐以求的全球总决赛冠军。


但他只能选择跟自己的青春说再见,无数粉丝也只能遗憾告别心目中这位“永远的神”。


曾几何时,我们都以为,糖尿病是个至少到了40岁才会得的病。


但事实上,我们都错了。


中国,作为世界上糖尿病患者最多的国家,有将近1.3亿的人患有糖尿病。


而在这1.3亿人里面,至少有400万人,在18-29岁之间;有1300万人,在30-39岁之间。


糖尿病,已经悄悄瞄准了这群人。


他们,或许刚刚踏入社会,还在为生计而奔波;或是准备结婚、生子,憧憬着更美好的明天。


却在悄无声息之中,被糖尿病“毁”掉了下半生。



糖尿病的可怕之处在于,它是不可治愈的。


它对于病人的影响,伴随一生。


所有糖尿病人都必须遵守的一点,就是饮食控制。


这四个字乍看之下好像轻飘飘的,但落到每个糖尿病人身上,却是一座大山。


要知道,最可能患上糖尿病的,正是那些最喜欢吃吃喝喝的人。


但患上了糖尿病,就意味着,他数十年的爱好、习惯都要改变。


秋天第一杯奶茶?肥宅快乐水?生日蛋糕?必须说再见。


跟人聚餐、应酬的时候,别人在大鱼大肉,看着曾经自己最爱吃的食物,糖尿病人却只能在一边,默默算着血糖。


在他们眼里,糖尿病改变的不仅仅是饮食,而是他们的生活。



当病情发展到运动与饮食控制并不能稳定血糖的时候,就该吃药了。


这个药,也就是所谓的“降糖药”。


但“降糖药”也不是完美的,恶心、呕吐、腹泻这样的副作用,会时常发生。


而且,药物都是有耐受性的,时间一长,两粒变四粒;一种变两种……


你的身体,也再离不开药物。


对情况严重的糖尿病人来说,打胰岛素针是必经之路。


这并不是一件容易的事情。


节目里,杨天真就说过一句这样的话:


“每天扎自己这个事情,真的蛮需要勇气的。”


打胰岛素针最佳的位置是腹部,一般一天三针的话,一年下来就得打超过一千针。


有人形容:“肚皮上都是胰岛素的味道。”


如果说以上,还可以“慢慢就习惯了”的话,还有一种痛苦,有可能危及生命,那就是并发症。


当糖尿病逐渐严重,糖尿病的并发症也会随之而来。


视网膜病变会导致失明、糖尿病足可能需要截肢、肾功能衰竭需要每月透析……


还可能伴有心梗、脑梗,更是有死亡的风险。


在中国,每年有超过80万人死于糖尿病引发的各类并发症,这比肺癌还多了20万。


▲图来源| 好大夫在线


对糖尿病人来说,糖尿病就像人生的分水岭。


在患上糖尿病之前,你的人生是彩色的。


患上糖尿病之后,你的人生可能就变成了灰色。




为什么越来越多的年轻人患上了糖尿病?


我们首先要知道,糖尿病是怎么出现的。


正常来说,糖分解为葡萄糖进入血液,也就是血糖。


每一次摄入大量的糖,血糖迅速升高,胰脏就会分泌胰岛素。


然后肌肉细胞感应到胰岛素的出现,就会立马吸收、利用葡萄糖。


血糖自然也就降低了。


但胰脏是一台寿命有限的机器,一次又一次地大量摄入糖,工作得越多,这台机器就坏得越快。


而肌肉细胞则像城市的下水道,越来越多的脂肪就是城市里的各种垃圾,当垃圾堵满了下水道,它也就失去了吸纳雨水的能力。


按照原本的节奏,它们会在40岁后才慢慢出现问题。


但年轻人们的生活习惯,却把这个时间节点大大提前了。



对于当代年轻人来说,高糖、高脂肪早已是生活的常态,很多人,都过上了“无糖不欢”的生活。


就拿奶茶举例。


一般一杯750ml的奶茶含有99g的糖,哪怕标注“无糖”的奶茶,含糖量都超过50g。


而在世卫组织的建议中,成年人每天添加糖的摄入量不应超过50g,最好控制在25g以下。


随便一杯奶茶,就超标了。


更何况,除了奶茶,还有蛋糕、冰淇淋、可乐、巧克力。


还有你吃的菜、喝的果汁,通通都有添加糖。


这就相当于你的胰脏,正以快于一般人数倍的速度,走向“死亡”。



糖尿病的另外一个重要诱因,是脂肪摄入的不断增加。


这在我国肥胖率的变化上也能看出。


2004年到2014年这10年间,中国成年人的肥胖率从3.3%上升到了14.0%。


更让人担心的数据是,18岁以下的肥胖人数,已经达到了1.2亿人。


这些人,不是已经糖尿病,就是在走向糖尿病的路上。


这一切,都与我们的生活方式相关。


——无论是烧烤、火锅还是油炸食品,里面含有的油脂,是脂肪爆炸的元凶。


——每天在办公室久坐,没有运动的习惯,脂肪只摄入不消耗,细胞就被越来越多的脂肪“堵”住了。


——年轻人的睡觉时间,从11点推迟到了1点。熬夜导致的消化系统、肝脏问题,也是脂肪堆积的帮凶。


从无糖不欢到脂肪爆表,年轻人们一错再错,与糖尿病越来越近。


换句话说,不是糖尿病正在悄悄瞄准年轻人,而是自我放纵的年轻人,一头栽进了糖尿病之中。



很多人可能都觉得,糖尿病离自己还有很远。


如果你有这个想法,那么有一个数据你必须知道:


中国有35%的成年人,都处于糖尿病前期。


什么叫糖尿病前期?


简单来说,就是血糖指标超出正常标准,却又没有达到糖尿病的诊断标准。


这些人的胰脏已经出现了损伤,血糖调节的功能已经开始下降。


而这个过程,通常是不可逆的。


也就是说,如果糖尿病前期的人不改变自己的生活习惯,确诊糖尿病就是一件必然会发生的事情。


所以,不要觉得自己好像很健康,就觉得糖尿病跟自己毫无关系。


危险,往往就潜藏在轻视之中。


在这里,我想给所有成年人两个建议:


1.每年做两次血糖检查。第一次最好是去医院,当然也可以自己购买血糖仪进行检测。


确认自己的血糖水平(空腹血糖 3.1-6.1mmol/L为正常水平,6.1-7.0mmol/L为糖尿病前期,7.0mmol/L以上为糖尿病)。


2.如果血糖正常,那么恭喜你,继续保持。


如果你属于糖尿病前期,那么我希望你可以严肃对待,改变自己的生活习惯,不要有朝一日后悔莫及。


如果你不幸确诊糖尿病,请务必看医生,遵医嘱,越早治疗越好。


最后,我还想说,我知道人的本性就是嗜甜的,糖,也是人类最原始的快乐源泉。


但生而为人,不该只有追求本能的欲望,还要有控制自己身体的理性。


我们完全不必要,为了前半生的欢愉,付出后半生的痛苦。


点亮“在看”,希望我们终此一生,都能像儿时那样,保留“吃糖”的快乐。



*作者:林石,国馆,用文化温暖人心,让好书滋养心灵。

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